Kilo Almadan Geçireceğiniz Bir Kış İçin Ufak Tüyolar
Kışın vücudumuz artan soğuklara karşı kendisini korumak için metabolizma hızını düşürerek daha az enerji harcamaya yönelik hareket eder. Yağ deposunu artırarak soğuktan korunmamıza yardımcı olur. Beynimiz tatlı besinler tüketmemiz için sinyaller gönderir. Ayrıca soğuk ve puslu hava depresif bir moda bürünmemize neden olur. Tüm bu nedenler birleştiğinde kışın kilo almamak kaçınılmak olabilir. Ancak metabolizmayı hızlandıran ve kilo almanızı engelleyen tüyolarla kışı kilo almadan geçirmek mümkün. Nasıl mı? 1. Güne kahvaltıyla başlayın ve öğün atlamayın.. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Güne kahvaltıyla başlayarak metabolizma hızını %30 oranında artırmak mümkün. S adece fazla yiyerek kilo almayız. Yemek yememek veya yetersiz beslenmek metabolizmamızın yavaşlamasını sağlayarak kilo almamıza neden olur. Güne kahvaltıyla başlayarak metabolizmanızı hızlandırıp öğün atlamayarak metabolizmanızı aktif tutabilirsiniz. 2. Sofranızda mevsim sebzelerine yer açın..Meyve tüketin.. Sebz
